Archive by Author

People exercising at the gym

Важно знать: самые популярные ошибки в тренажерном зале

Каждая девушка мечтает об идеальной подтянутой фигуре, и часто даже упорные тренировки не дают желаемого результата. А все потому, что мы часто допускаем одни и те же ошибки во время тренировок в спортзале. Повторение одних и тех же упражнений Если каждую тренировку вы повторяете одни и те же упражнения, ваши мышцы просто к ним привыкают […]

anressa-3

КРАСОТКА по-американски

АМЕРИКАНСКАЯ ТОП-МОДЕЛЬ О ТОМ, КАК ГОТОВИТСЯ К ОТПУСКУ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ЕГО ВО ВСЕЙ КРАСЕ. СПОРТ-ЭКСПРЕСС «Я занимаюсь спортом три раза в неделю. К пляжному сезону готовлюсь загодя: начинаю регулярно ходить в спортзал Дэвида Кирша Madison Square Club на нью-йоркской Пятой авеню. С Дэвидом очень приятно заниматься, с тренировки я всегда выхожу в прекрасном настроении (210 […]

Олимпия 2014

Олимпия 2014

Как ни странно, но одним из самых занятных событий турнира становится некогда скучная пресс конференция спортсменов перед «Олимпией». Почему? Да потому что раньше мероприятие представляло собой лишь короткий блиц, а сегодня задача «олимпийцев» на пресс-конференции та же, что и на помосте «Олимпии». Только если на сцене спортсмен показывает то, чего он сумел достичь в течение […]

скачанные файлы

О РАЗВИТИИ КРОССФИТА В РОССИИ И МИРЕ

ОКСАНА СЛИВЕНКО ОКСАНА СЛИВЕНКО, ПРЕЗИДЕНТ ОБЩЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МНОГОБОРЬЯ, СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЕР ОЛИМПИАДЫ ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ, МНОГОКРАТНАЯ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА И ПРИЗЕР ВСЕРОССИЙСКИХ И МЕЖДУНАРОДНЫХ ТУРНИРОВ ПО КРОССФИТУ, РАССКАЗАЛА О РАЗВИТИИ КРОССФИТА В РОССИИ И МИРЕ. ж. м.: Оксана, во многих видах спорта, тем более в олимпийских, существует четкая бюрократическая структура: международная федерация, национальные федерации и региональные. Какая […]

1331643302_IYoga_ozdorovitel_naya_sistema

йога помогает расслабиться и восстановиться после рабочей беготни и будничных стрессов.

Доподлинно известно, как йога помогает расслабиться и восстановиться после рабочей беготни и будничных стрессов. Но это далеко не все, что может предложить нам древняя система: она же способна тонизировать психику и хорошенько нагрузить мышцы. Наклоны и выгибания позвоночника (как, например, в асане Каматкарасана) выпускают море эндорфинов и подбадривают энергией, а раскрытые в «Полумесяце» объятия снимают […]

nourriture-pizza-2-1920x2560

Любишь пиццу — люби, не останавливайся. Только готовь ее правильно, и результат одобрит любой диетолог.

Старая русская традиция называть пиццей запеченные под майонезной шапкой колбасные обрезки изрядно подмочила репутацию этого прекрасного блюда. Постарались и отмороженные кругляши из супермаркетов, и опаздывающие на сто часов курьеры с промасленными коробками. А спасать честное имя круглой сироты опять придется Women’s Health. Итак, официально объявляем: пицца может и должна состоять из полезных ингредиентов и быть […]

paleodiet

Палеодиета

Палеодиета призывает нас вернуться в древность, когда первобытные люди не знали, что такое микроволновка и не ели полуфабрикаты. И что такое бургер, сахар и прочие «прелести» рациона современного человека, в древности было неизвестно! Но, как говорит телеведущий и охотник Стивен Ринелла, если вы действительно хотите ощутить себя в шкуре предков, не останавливайтесь только на диете […]

131293_or

Наталка Карпа. Пост способ поддерживать форму

Наталка Карпа рассказывает о том, как постование помогает сохранять молодость, красоту и прекрасную форму Наталка очень много внимания уделяет своему рациону, придерживаясь принципа «Мы — то, что мы едим». А еще артистка считает, что пост помогает очистить не только тело, но и душу. Для меня лучший способ поддерживать форму — это поститься. До того я […]

minceur

НЕ ВСЕ СОГЛАСНЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ХЛЕБА ДАЖЕ РАДИ СТРОЙНОСТИ.

Три корочки хлеба ЕСТЬ ЛЮДИ, У КОТОРЫХ ДИЕТЫ ВЫЗЫВАЮТ ОТТОРЖЕНИЕ ЛИШЬ ПОТОМУ, ЧТО РАЦИОН ПРЕДПИСЫВАЕТ ИСКЛЮЧИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ ХЛЕБОБУЛОЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ. НЕ ВСЕ СОГЛАСНЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ХЛЕБА ДАЖЕ РАДИ СТРОЙНОСТИ. Надо сразу отметить, что среди специалистов по питанию единого мнения о том, можно ли употреблять хлеб при снижении веса, нет. Одни вычеркивают его, заявляя, что нет продукта […]

Prinimayte-ostorozhno

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМ НУЖДАЕТСЯ В ТОМ ИЛИ ИНОМ ЭЛЕМЕНТЕ? ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ!

Отвечает профессор, д. м. н. Василий Исаков. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМ НУЖДАЕТСЯ В ТОМ ИЛИ ИНОМ ЭЛЕМЕНТЕ? На всех официально продающихся в России БАДах указано, что их применение возможно после консультации с врачом. Сделано это не потому, что кто-то сомневается в необходимости витаминов и минералов в рационе. Вопрос в другом: лицам, страдающим определенными заболеваниями, они […]