Archive / Спортивные статьи

RSS feed for this section

Спортивное питание. Протеин

Спортивное питание. Протеин Белок (синонимы – полипептид, протеин) относится к группе органических высокомолекулярных веществ, структура которых представлена последовательностями соединенных между собой альфа-аминокислот. Одной из важнейших функций, которые белки выполняют в организме человека, является функция построения тканей, а именно мышечных. Таким образом, молекулы белка являются тем строительным материалом, из которого строится мышечная ткань. Метаболизм белка в […]

People exercising at the gym

Важно знать: самые популярные ошибки в тренажерном зале

Каждая девушка мечтает об идеальной подтянутой фигуре, и часто даже упорные тренировки не дают желаемого результата. А все потому, что мы часто допускаем одни и те же ошибки во время тренировок в спортзале. Повторение одних и тех же упражнений Если каждую тренировку вы повторяете одни и те же упражнения, ваши мышцы просто к ним привыкают […]

Бег для новичков

Бег для новичков Вы поставили для себя цель сбросить вес! Но когда вы хотите сбросить от 5 до 10 кг и записались на спортивные тренировки, то можно начинать с любых видов тренировок, подойдут и аэробные и кардио и силовые нагрузки. А вот если у Вас более 10 кг лишнего веса? Тут нужно подходить основательно и […]

Вегетарианство

Вегетарианство Вегетарианством именуют исключение из рациона продуктов животного происхождения. Веганы (строгие вегетарианцы) признают только блюда из растительных компонентов — под запретом оказываются даже «безобидные» молоко, мёд и яйца, а также (в самых запущенных случаях) грибы. Лактовегетарианцы употребляют молочные продукты, лактоововегетарианцы — молоко и яйца. По сути, вегетарианство — это особая культура, со своими обычаями, правилами […]

anressa-3

КРАСОТКА по-американски

АМЕРИКАНСКАЯ ТОП-МОДЕЛЬ О ТОМ, КАК ГОТОВИТСЯ К ОТПУСКУ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ЕГО ВО ВСЕЙ КРАСЕ. СПОРТ-ЭКСПРЕСС «Я занимаюсь спортом три раза в неделю. К пляжному сезону готовлюсь загодя: начинаю регулярно ходить в спортзал Дэвида Кирша Madison Square Club на нью-йоркской Пятой авеню. С Дэвидом очень приятно заниматься, с тренировки я всегда выхожу в прекрасном настроении (210 […]

Олимпия 2014

Олимпия 2014

Как ни странно, но одним из самых занятных событий турнира становится некогда скучная пресс конференция спортсменов перед «Олимпией». Почему? Да потому что раньше мероприятие представляло собой лишь короткий блиц, а сегодня задача «олимпийцев» на пресс-конференции та же, что и на помосте «Олимпии». Только если на сцене спортсмен показывает то, чего он сумел достичь в течение […]

скачанные файлы

О РАЗВИТИИ КРОССФИТА В РОССИИ И МИРЕ

ОКСАНА СЛИВЕНКО ОКСАНА СЛИВЕНКО, ПРЕЗИДЕНТ ОБЩЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МНОГОБОРЬЯ, СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЕР ОЛИМПИАДЫ ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ, МНОГОКРАТНАЯ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА И ПРИЗЕР ВСЕРОССИЙСКИХ И МЕЖДУНАРОДНЫХ ТУРНИРОВ ПО КРОССФИТУ, РАССКАЗАЛА О РАЗВИТИИ КРОССФИТА В РОССИИ И МИРЕ. ж. м.: Оксана, во многих видах спорта, тем более в олимпийских, существует четкая бюрократическая структура: международная федерация, национальные федерации и региональные. Какая […]

1331643302_IYoga_ozdorovitel_naya_sistema

йога помогает расслабиться и восстановиться после рабочей беготни и будничных стрессов.

Доподлинно известно, как йога помогает расслабиться и восстановиться после рабочей беготни и будничных стрессов. Но это далеко не все, что может предложить нам древняя система: она же способна тонизировать психику и хорошенько нагрузить мышцы. Наклоны и выгибания позвоночника (как, например, в асане Каматкарасана) выпускают море эндорфинов и подбадривают энергией, а раскрытые в «Полумесяце» объятия снимают […]

nourriture-pizza-2-1920x2560

Любишь пиццу — люби, не останавливайся. Только готовь ее правильно, и результат одобрит любой диетолог.

Старая русская традиция называть пиццей запеченные под майонезной шапкой колбасные обрезки изрядно подмочила репутацию этого прекрасного блюда. Постарались и отмороженные кругляши из супермаркетов, и опаздывающие на сто часов курьеры с промасленными коробками. А спасать честное имя круглой сироты опять придется Women’s Health. Итак, официально объявляем: пицца может и должна состоять из полезных ингредиентов и быть […]

paleodiet

Палеодиета

Палеодиета призывает нас вернуться в древность, когда первобытные люди не знали, что такое микроволновка и не ели полуфабрикаты. И что такое бургер, сахар и прочие «прелести» рациона современного человека, в древности было неизвестно! Но, как говорит телеведущий и охотник Стивен Ринелла, если вы действительно хотите ощутить себя в шкуре предков, не останавливайтесь только на диете […]