Каждая девушка мечтает об идеальной подтянутой фигуре, и часто даже упорные тренировки не дают желаемого результата. А все потому, что мы часто допускаем одни и те же ошибки во время тренировок в спортзале. Повторение одних и тех же упражнений Если каждую тренировку вы повторяете одни и те же упражнения, ваши мышцы просто к ним привыкают […]

АМЕРИКАНСКАЯ ТОП-МОДЕЛЬ О ТОМ, КАК ГОТОВИТСЯ К ОТПУСКУ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ЕГО ВО ВСЕЙ КРАСЕ. СПОРТ-ЭКСПРЕСС «Я занимаюсь спортом три раза в неделю. К пляжному сезону готовлюсь загодя: начинаю регулярно ходить в спортзал Дэвида Кирша Madison Square Club на нью-йоркской Пятой авеню. С Дэвидом очень приятно заниматься, с тренировки я всегда выхожу в прекрасном настроении (210 […]

Как ни странно, но одним из самых занятных событий турнира становится некогда скучная пресс конференция спортсменов перед «Олимпией». Почему? Да потому что раньше мероприятие представляло собой лишь короткий блиц, а сегодня задача «олимпийцев» на пресс-конференции та же, что и на помосте «Олимпии». Только если на сцене спортсмен показывает то, чего он сумел достичь в течение […]

ОКСАНА СЛИВЕНКО ОКСАНА СЛИВЕНКО, ПРЕЗИДЕНТ ОБЩЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МНОГОБОРЬЯ, СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЕР ОЛИМПИАДЫ ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ, МНОГОКРАТНАЯ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА И ПРИЗЕР ВСЕРОССИЙСКИХ И МЕЖДУНАРОДНЫХ ТУРНИРОВ ПО КРОССФИТУ, РАССКАЗАЛА О РАЗВИТИИ КРОССФИТА В РОССИИ И МИРЕ. ж. м.: Оксана, во многих видах спорта, тем более в олимпийских, существует четкая бюрократическая структура: международная федерация, национальные федерации и региональные. Какая […]

Доподлинно известно, как йога помогает расслабиться и восстановиться после рабочей беготни и будничных стрессов. Но это далеко не все, что может предложить нам древняя система: она же способна тонизировать психику и хорошенько нагрузить мышцы. Наклоны и выгибания позвоночника (как, например, в асане Каматкарасана) выпускают море эндорфинов и подбадривают энергией, а раскрытые в «Полумесяце» объятия снимают […]

Старая русская традиция называть пиццей запеченные под майонезной шапкой колбасные обрезки изрядно подмочила репутацию этого прекрасного блюда. Постарались и отмороженные кругляши из супермаркетов, и опаздывающие на сто часов курьеры с промасленными коробками. А спасать честное имя круглой сироты опять придется Women’s Health. Итак, официально объявляем: пицца может и должна состоять из полезных ингредиентов и быть […]

Палеодиета призывает нас вернуться в древность, когда первобытные люди не знали, что такое микроволновка и не ели полуфабрикаты. И что такое бургер, сахар и прочие «прелести» рациона современного человека, в древности было неизвестно! Но, как говорит телеведущий и охотник Стивен Ринелла, если вы действительно хотите ощутить себя в шкуре предков, не останавливайтесь только на диете […]